Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2018
|
50,2 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2018 kcal
|
Fedt: 73,36g | Prot.: 107,66g | Kulhyd.: 238,01g.
Morgenmad: Финик, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, SK Сергей Кирсанов Тунец Натуральный Филе, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Пшено, Rondele Творожный Сыр, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Diet&Diary Тыква на Пару, Alsad Яйцо Куриное, Верес Лечо Болгарское, Мировая Кухня Брынза, Шампиньоны Сырые (Calorizator). Frokost: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Magnum Cash&Carry Сухарики из Багета, Помидоры Черри, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь, Шампиньоны Сырые (Calorizator), Воложка Крупа Гречневая, Куриная Голень Запеченная (без Майонеза), Гороховый Супчик с Копченными Крылышками (Yulya_Bikk). Snacks/Andet: Diet&Diary Мандарин Марокко, Курага (Calorizator), Milka Milka Oreo, Рахат Абрикос в Шоколаде, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Завод Алешина Баранки. mere..
|
|
2111 kcal
|
Motion:
Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 time og 18 minutter, Кардио (ходьба) - 2 timer og 44 minutter, Бег на улице - 1 time og 33 minutter, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|