|
На старт!! Не руковожусь ни какими диетамм, буду на интуитивном уровне отталкиваться от подсчета каллорий, углеводов и жиров!!!
|
1458 kcal
|
Fedt: 33,73g | Prot.: 123,83g | Kulhyd.: 165,01g.
Morgenmad: Красные Помидоры, Соевый Соус, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Frokost: АВС Горчица Боярская, Соевый Соус, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Умный Выбор Горошек Консервированный. Aftensmad: Вареное Яйцо, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Отбивные. Snacks/Andet: Макфа Спагетти , Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. mere..
|
|
1677 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|