|
Yeayyy..... finally done, dah cukup segini doang, dah diprotes banyak orang, tll kurus katanya. Tinggal maintainnya aja 😍😘
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
809 kcal
|
Fedt: 31,19g | Prot.: 37,61g | Kulhyd.: 96,74g.
Morgenmad: Jambu Biji, Tomat Ceri, Kopi Luwak White Koffie. Frokost: Susu Ultra Lowfat Susu, Jambu Biji, Tora Bika Cappuccino, Pepes Tahu. Aftensmad: Tahu Kukus, Bakwan, Pempek. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Kak, selama diet apa g maem gorengan n maniz2 ?resepnya bagi kak, bt ak bs trun bdan jga, maklum ibu2 jmn now masa' msh gendut. he..
08 mar 18 af medlem: catur87
|
Aku pernah mayo awalnya, tp gk tll ngefek, justru ngefek di defisit kalori. Aku skip nasi, cake dan yg manis2. Mie jg, tp masih sering tergoda dg mie ayam. Gorengan sesekali, di ktr sll byk makanan jd harus bener2 tahan godaan utk gk cemal-cemil. target 6 kg tp krn dibawa santai ya 4 bln jadinya. Harap maklum emak2 juga, tukang ngabisin makan krucils, toss deh kita...
08 mar 18 af medlem: kembangnanas
|
08 mar 18 af medlem: gekikarasamyang
|
08 mar 18 af medlem: kembangnanas
|
Sma mie ayam plg favorit bgt kak ak, sma toss jga. He.. Jdi pinter2 nya kt ngrem n btsi dri y kak kuncinya? 🤗🤗🤗
08 mar 18 af medlem: catur87
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kembangnanas's Vægt Historie
|