|
果然慢慢來，比較快，飲食調整，真的能有很大的差異。下ㄧ階段是規律的作息，照顧自己也照過週邊的人。
|
57 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1701 kcal
|
Fedt: 43,88g | Prot.: 87,85g | Kulhyd.: 236,17g.
Morgenmad: 優酪乳, 茶葉蛋, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 腰果, 黑咖啡. Frokost: 7-11 泰式綠咖哩飯. Aftensmad: 雞腿便當. Snacks/Andet: 無糖豆漿, 拿鐵咖啡. mere..
|
|
1550 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oopshsien's Vægt Historie
|