|
Итак, начало положено! Моя цель - мой вес в 18 лет, ровно 10 лет назад) Спокойная размеренная жизнь и сложный график работы накладывают определенные пищевые сложности:( Не могу кушать регулярно по времени, ем вечером (работа только в 20.30 заканчивается). Но я верю в себя и подсчет калорий:)))
|
1757 kcal
|
Fedt: 97,15g | Prot.: 102,88g | Kulhyd.: 109,63g.
Morgenmad: Сурская Изюминка Продукт Творожный с З.М.Ж. с Изюмом, Greenfield Зеленый Чай. Frokost: Lay's Чипсы с Сыром, Куриный Суп, Знать Сыровяленая Колбаса, Блины на Молоке. Aftensmad: Домик в деревне Молоко 3,2%, Протеин, Банан, Виктория Салат из Сельдерея с Курицей, Кальмары Фаршированные. Snacks/Andet: Кофе (Растворимое). mere..
|
|
2699 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Arbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
|