|
новые весы, и разница со старыми в 1 кг, да ещё +0,5 кг из-за вчерашнего куска тортика
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 44,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1280 kcal
|
Fedt: 50,08g | Prot.: 93,18g | Kulhyd.: 115,92g.
Morgenmad: Фиткейк 8 Марта, Фитторт 8 Марта. Frokost: Индейка 2, Салат23, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%. Aftensmad: Каб, Вареное Яйцо, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Био Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Andet: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Киви, Red Шоколад, Грецкие Орехи, Финики Необработанные. mere..
|
|
2429 kcal
|
Motion:
Kettlebells - 9 minutter, Løbebånd - 31 minutter, Sauna - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 47 minutter, Hvile - 12 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 10,5 kg om Ugen
|