Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2018
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
797 kcal
|
Fedt: 27,44g | Prot.: 30,40g | Kulhyd.: 109,55g.
Morgenmad: Сыр Эдам, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб "Гурман" с Изюмом, Курагой и Черносливом , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Диа-Веста Джем Клубничный на Здоровье , на Фруктозе , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром. Aftensmad: Рис Вареный, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Andet: Зефир, Kinder Шоколад. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Cirkeltræning - 2 timer og 25 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Støvsugning - 1 time, Opvask - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|