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Pão-de-queijo fit de pós-treino feito com 4 ovos, 3 claras, 105g de queijo ralado e 65g de polvilho!
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1393 kcal
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Fedt: 62,31g | Prot.: 76,67g | Kulhyd.: 139,49g.
Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gengibre, Limão, Casca de Abacaxi, Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Yoki Polvilho Doce, Queijo Meia Cura, Ovo. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
ha prestei atenção foi no coxão duro rsrsrsrsrrsr
10 mar 18 af medlem: Erick Ricardo Santos
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@Erick só tá duro perto do joelho mesmo, tem umas gordurinha localizada na lateral perto do bumbum que não sai nem com reza braba! 😢
11 mar 18 af medlem: leticia.s.ol
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@BrunoWolff em agosto vai completar 6 anos!
11 mar 18 af medlem: leticia.s.ol
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