|
Allahım mutluyum ya sevdiğim şeyleride yememe rağmen kilo verdim
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
592 kcal
|
Fedt: 9,33g | Prot.: 11,01g | Kulhyd.: 122,40g.
Aftensmad: Dost Frambuazlı Yoğurt, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Pizza. Snacks/Andet: Portakal, Çay Şekerli. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
11 mar 18 af medlem: green7575
|
11 mar 18 af medlem: emrahkiroglu34
|
11 mar 18 af medlem: mervesavas232
|
11 mar 18 af medlem: catycattcat
|
12 mar 18 af medlem: PınarKrgn
|
Günlük kalori miktarının 600-800 kalori altında kaldım günlük olarak merdiven çıktım öyle ekmek Yeniyörük ama arada kaçamaklar yapıyorum ekisye oranla daha fazla su içiyorum küçük bir ipucuda haftada 1 defa örneğin pazar günü tartılın hem heyecanlı oluyor hemdr motivasyon artırıyor
12 mar 18 af medlem: catycattcat
|
Bende suan 76 kilo ile basladim bugün, seker ve ekmegi kestim bol salata yanında haslanmiş tavuk ile aksam yemegimi 6bucuk ta sonlandırdım pazar gününe kadar 1 kilo verebilirsem ne mutlu bana :)
12 mar 18 af medlem: PınarKrgn
|
İnşallah verirsiniz Bir arkadaşımda unu şeker kullanmaz sanız bu süreci hızlandırır sin iz
12 mar 18 af medlem: catycattcat
|
17 mar 18 af medlem: justsport1234
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
catycattcat's Vægt Historie
|