Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2018
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1676 kcal
|
Fedt: 68,63g | Prot.: 80,14g | Kulhyd.: 190,27g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Миндаль Сыр Реджанито Ла Паулина Парм Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Чай с Лимоном, Корица, Каша Пшенная на Молоке, Замороженная Вишня. Frokost: Борщ, Пестравка Сметана 20%, Говядина Отварная. Aftensmad: Плов с Говядиной, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Andet: Пестравка Ряженка 2,5%, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Красное Яблоко, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Сливы, Банан. mere..
|
|
1524 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Shopping - 40 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|