Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2410 kcal
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Fedt: 118,27g | Prot.: 145,06g | Kulhyd.: 197,88g.
Morgenmad: 鮪魚蛋吐司, 統一 無糖高纖豆漿. Frokost: 水餃, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 炒大白菜, 大陸妹, 酸辣湯. Aftensmad: 拿坡里 烤雞腿排, 奇亞籽, 義美 鮮乳, 番茄炒蛋, 清蒸或水煮蝦, 炒高麗菜. Snacks/Andet: 黑松 C&C氣泡飲, 統一 無加糖高纖豆漿. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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