|
Про куриную грудку.
Посмотрела дневники успешно худеющих, многие из них едят много белков в виде куриной грудки на обед и ужин. Жареную я умею вкусно готовить, а вот запеченную - нет. Поделитесь рецептами, плиз!
|
1385 kcal
|
Fedt: 51,39g | Prot.: 56,59g | Kulhyd.: 179,91g.
Morgenmad: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Frokost: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикосовые Джемы и Варенья, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. Snacks/Andet: Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Миндаль, Банан, Край Каравай Булочка с Вишней. mere..
|
|
1825 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Squats - 2 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
я делаю с творогом и сыром,с помидорами и грибами.На сковороде антипригарной, без масла.Получается вместо масла сыр участвует всегда
13 mar 18 af medlem: Nataliya1973
|
Посмотрите у меня😊вчера делала, ещё рулеты можно зарекать с разными начинками , тоже вкусно 😋
13 mar 18 af medlem: elenamorocka
|
Ой я все из неё готовлю😀, котлетки (фарш делаю) добавляю лук морковь, перчики всякие, яичко и на сковороде под крышкой, во 👍🏻👍🏻👍🏻, потом режу мелкими кусочками, яйцо, кефир, чеснок и манки 3 ложки, настаиваю и обжариваю, потом курицу терияки делаю, ленивые голубцы, просто в духовке запекаю
13 mar 18 af medlem: anannenkova
|
берете куриную грудку отбиваете, солите, перчите, можно сметанкой смазать, сверху ананас и сыр потереть и в духовку примерно на 30-40 минут при 180 °C
13 mar 18 af medlem: svetlanka1701
|
К всем авторам ниже присоединяюсь,в начинку все что угодно можно,чернослив,творог.,гибы.Я раньше индейкой расбавляла рацион и говядиной ,а сейчас тоже вкусно научилась делать курабюст😂 и прям влюбилась с него🤗😘
13 mar 18 af medlem: Nataliya1973
|
Только сегодня в своем журнале выложила рецепт рулета из куриной грудки. Посмотрите! Получается очень сочное, нежное мясо. Запекала в духовке.
13 mar 18 af medlem: chebakova.maria
|
Для тонкой нарезки в холодном виде лучше всего “замариновать” в любимых специях с добавлением соли и капли масла (от 0 до 40 минут) и в раскаленную до максимума духовку в открытом виде от 10 до 15 минут в зависимости от размера филе. После выключения духовки дверцу не открывать до полного остывания. На выходе - непересушенное мясо однородной неволокнистой (!) структуры. Получается, что мясо “доходит" по технологии су вид (низкотемпературное приготовление). Также можно любое замаринованное филе (свинина, телятина) завернуть в пищевую пленку и опустить в только что выключенный после интенсивного кипения мясной бульон. Оставить до полного остывания.
13 mar 18 af medlem: Victoria-FS-2018
|
ваши специи, сок лимона и отбиваем до одинаковой толщины и в разогретую до 180 духовку на 15-20 мин, готовность, разрезаем ножом, внутри должно быть белое сочное мясо
13 mar 18 af medlem: ollushapetr
|
Я отбиваю филе, обтираю специями и фарширую творогом с зеленью, немного чернослива. Сверху делаю надрезы и туда сыр или помидор.В духовку.
Или вариант кордон блю в кляре.
13 mar 18 af medlem: tanusha.9106
|
Девочки, всем большущее спасибо, буду пробовать. Хотя вот в соседнем топе прочитала, что магазинные куры все на гормонах роста. Предлагается заменить их на индейку. Но с другой стороны, индейку же тоже могут пичкать всякой гадостью? Или они как-то сами хорошо растут?
13 mar 18 af medlem: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|