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2056 kcal
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Fedt: 71,53g | Prot.: 185,73g | Kulhyd.: 163,39g.
Morgenmad: Ovo, Verde Campo Natural Whey Cacau + Chocolate, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata. Frokost: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Body Action Iso CFT Whey Protein, Maracujá, Alface Americana, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Pomarola Tomate Pelado, Hortifruti Patinho Moído , Berinjela. Snacks/Andet: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral com Linhaça (da Márcia). mere..
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701 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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