Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2018
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2286 kcal
|
Fedt: 72,08g | Prot.: 124,55g | Kulhyd.: 227,16g.
Morgenmad: Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Макароны Отварные, Баклажаны с Фаршем и Сыром. Frokost: Данон Творог Мягкий 5%, Макароны Отварные, Салат с Кальмаром и Огурцом, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Гуляш из Говядины. Aftensmad: Lay's Чипсы, Кинто Соус Чесночный с Пряными Травами, Овощи Гриль, Мандарины, Смешанные Орехи, Kozel Пиво Темное. Snacks/Andet: Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Фруто Няня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Энерджи Про Протеиновый Батончик, Банан, Parmalat Молоко 0,5%. mere..
|
|
2423 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|