|
Вчера решила попрактиковать бодифлекс. 20 минут дышала как положено + упражнения. Плюс обычный фитнес. С утра болит тело. Это хорошо или переусердствовала? Сегодня отдохнуть или продолжать?
PS Кстати, сегодня привес 0,3 кг. Либо кляр на рыбе, либо бодифлекс? Невозможно?
|
1480 kcal
|
Fedt: 52,97g | Prot.: 63,47g | Kulhyd.: 190,05g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Frokost: Красное Яблоко, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Aftensmad: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Andet: Кофе, Каждый День Кешью Необжаренный, Миндаль, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Край Каравай Булочка с Вишней. mere..
|
|
2264 kcal
|
Motion:
Pedalling - 50 minutter, Støvsugning - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Squats - 2 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 32 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut. mere..
|
|
 Kommentarer
Гражданочки худеющие и похудевшие, не оставьте без внимания! Что делать-то?
15 mar 18 af medlem: tana98nov
|
я тоже практиковала 1 день бодифлекс. и тоже все болит. это тоже самое что после тренажерки. мышцв болят😊все правильно так и должно быть, потом привыкнете и все хорошо будет. привеса от бодифлекса не будет. а отвес вы увидите минимум через неделю
15 mar 18 af medlem: nastya989617
|
много раз занималась боди флексом раньше.В комплексе с другими занятиями он не эффективен.Объемы на нем уходят очень хорошо,но заниматься нужно постоянно без пропусков.Мне более подвижные виды занятий нравиться.Поэтому я перестала им заниматься.
15 mar 18 af medlem: vikamada
|
Бодифлекс не эффективен, лучше круговую сделайте.)
15 mar 18 af medlem: Гюльнарака
|
nastya989617, а Вы ежедневно занимаетесь? Не много? 3 раза в неделю не лучше?
15 mar 18 af medlem: tana98nov
|
vikamada, а почему не эффективен в комплексе? Только его достаточно?
15 mar 18 af medlem: tana98nov
|
Гюльнарака, мой организм не хочет интенсивно прыгать, хочется релаксации.
15 mar 18 af medlem: tana98nov
|
Я занимаюсь каждый день натощак, если не получается утром то после 2-3 часов после еды. Если у вы хотите именно похудеть то нужно каждый день. А длч поддержания веса 3 раза в неделю достаточно. Бодифлекс это в первую очередь здоровье. А вот похудение называют "побочным эффектом"😀Бодифлекс уменьшает ваш желудок и потом вы не переедаете.
15 mar 18 af medlem: nastya989617
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|