|
1. Ay 1. Hafta 1. gün
Yağ Oranı % 29.8
Bel 80
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
|
1061 kcal
|
Fedt: 28,76g | Prot.: 66,51g | Kulhyd.: 143,41g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Danone Activia Sade, Çilek. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
merhaba ben yeni katildim yardimci olur musunuz nerden takipci ekleyip paylasim yapacagim bi turlu bulamadim
15 mar 18 af medlem: ayhankubra
|
Ana sayfa dan paylaşım yapacaksınız, ellemem istediğiniz kişinin profil resmine dokunursanız, sizi o kişinin sayfasına yönlendirir ve Takio et e basarsanız, takipçisi olursunuz.
15 mar 18 af medlem: budax1
|
bende yeni başladım çözemedim daha
15 mar 18 af medlem: kumrum-41
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|