|
2. Ay 5. Hafta 31. Gün
Yağ Oranı % 27.8
Bel 74,5
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2017:
|
1237 kcal
|
Fedt: 55,30g | Prot.: 60,00g | Kulhyd.: 122,24g.
Morgenmad: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Yeşil Çay, Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Frokost: Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Light Yoğurt, Avokado, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Etli Asma Yaprak Sarması, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Andet: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mere..
|
stabil vægt
|