Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2018
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1585 kcal
|
Fedt: 58,16g | Prot.: 81,28g | Kulhyd.: 191,90g.
Morgenmad: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 20%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Карась, Помидоры. Aftensmad: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Сэн Сой Соевый Соус, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Зеленый Листовой Салат, Ашан Огурец, Помидоры, Моссельпром Филе без Кожи Охлажденное, Ногинский Хлебокомбинат Булочка для Гамбургера. Snacks/Andet: Перекресток Грейпфрут Красный, Ашан Кешью Сушеный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1934 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Undervisning - 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|