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momentan meine lieblings magerquark variation...^^
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1946 kcal
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Fedt: 74,91g | Prot.: 140,92g | Kulhyd.: 167,58g.
Morgenmad: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Golden Cheese Gouda Leicht, Eisbergsalat, Kühne Chili & Tomaten Dressing, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tomaten, Philadelphia So Leicht 3%. Frokost: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Aftensmad: Myprotein Flavdrops, Hammermühle Schoko-Müsli, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Alpro Soya Vanille Milch, Magerquark. Snacks/Andet: Biscoteria Marzipan Kuchen, Veltins Alkoholfrei, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade. mere..
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3202 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Hey - schön dich kennenzulernen. Danke, dass du mir folgst.
18 mar 18 af medlem: schokolastic
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Super. Gerne.
Habe erst vor kurzem gesehen das fatsecret so eine große Community ist... war das schon immer so oder kam das mit irgenteinem update irgentwann? Finde ich super. Dann lernt man immer wieder neue Sachen kennen...und verschiedene Leute. 😊👍
18 mar 18 af medlem: TobiVK
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Ehrlich gesagt - ich bin nicht sicher. 😂🙈. Habe immer wieder geguckt, gestöbert und irgendwann hier mitgelesen. Und irgendwann „BÄM“ dachte ich / das machst du nun auch
Mein erstes Mal in einer „Community“. Bin nicht mal bei FB 🙈🙈🙈
18 mar 18 af medlem: schokolastic
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Ich finde es echt klasse.
🤗
Motiviert tatsächlich richtig gut...
18 mar 18 af medlem: TobiVK
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Absolut! Und was einige hier zaubern - ich bin dann immer beeindruckt und manchmal auch ein wenig neidisch 😕😏.
18 mar 18 af medlem: schokolastic
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