Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2234 kcal
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Fedt: 73,42g | Prot.: 135,35g | Kulhyd.: 257,16g.
Morgenmad: ニンベン つゆの素, ピーマン, ささみ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, 銀ダラ煮付け. Frokost: ロッテ シャルロッテ・カレ, ニンベン つゆの素, 鶏のもも肉（皮なし）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, すまし汁, エノキ, しめじ, もずく, ささみ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Aftensmad: タンドリーチキン, ミルクティー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 白米, インドカレー 豆, チャパティ. Snacks/Andet: 東京ばな奈, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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