Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1377 kcal
|
Fedt: 33,63g | Prot.: 93,29g | Kulhyd.: 176,93g.
Morgenmad: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Nestle Cini Minis Безбашенные Квадры. Frokost: Растительное Масло, Vитамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Увелка Чечевица в Пакетиках для Варки. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Банан, Valio Творог Мягкий с Ананасом. mere..
|
|
2631 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 1 time, Opvask - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 6 minutter, Cykling - 41 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alenka8918's Vægt Historie
|