Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2018
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1462 kcal
|
Fedt: 92,66g | Prot.: 117,18g | Kulhyd.: 55,63g.
Morgenmad: Max Titanium Dextrose, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Frokost: Café Expresso, Alface, Acelga, Pepino Japonês, Tomatinho, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Naturovos Albumina, Cemil Creme de Leite, Castanhas de Caju. Snacks/Andet: Naturovos Albumina, Abacate. mere..
|
|
2186 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Sidde - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|