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Mein Name ist Antje, ich bin 38 Jahre alt und wiege leider 110kg.
Mein Wunschgewicht sind bei 175cm knapp 80kg.
Traue ich dem Rechner im Programm, darf ich 2400kcal zu mir nehmen.
Das erscheint mir eine Menge.
Haltet ihr Euch an die Vorgabe der App oder habt ihr Euch andere maximalen Kcal gesetzt?
Wie sind Eure Abnahmen bei Einhaltung Eures Solls?
Lieben Gruß Antje
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1552 kcal
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Fedt: 66,39g | Prot.: 65,50g | Kulhyd.: 170,29g.
Frokost: Kaffee, Milch 1,5%, Zucchini, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Tomatenmark, TiP Schmelzkäse Light , Nudeln (Gekocht). Aftensmad: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Kaufland Oliven, Hofburger Mittelalter Gouda, King's Crown Sonnenmais, Milsani Crème Leicht Kräuter, K-Classic Tortilla Wraps Mais. Snacks/Andet: Haribo Gummibärchen, Lindt Goldhase, Kuchen Party Mandel-Hörnchen, Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Chiquita Banane. mere..
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 Kommentarer
@falk das mit tagsüber essen ist Quatsch. Mann nimmt ab bei einem Kaloriendefizit, egal wann man sie verbrennt-Punkt.
Ansonsten ist das, was du sagst richtig
21 mar 18 af medlem: sternspucke
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Wenn man abends isst nimmt man nicht zu allenfalls wiegt man am nächsten Tag halt mehr da wir über Nacht unsren Stoffwechsel runter fahren und die Nahrung länger im Magen verweilt. Ich persönlich esse auch Mei gelummp über den Tag verteilt um Nachts ruhiger schlafen zu können.
Aber Defizit ist Defizit das ist korrekt.
21 mar 18 af medlem: Zepps
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Wenn man abends isst nimmt man nicht zu allenfalls wiegt man am nächsten Tag halt mehr da wir über Nacht unsren Stoffwechsel runter fahren und die Nahrung länger im Magen verweilt. Ich persönlich esse auch Mei gelummp über den Tag verteilt um Nachts ruhiger schlafen zu können.
Aber Defizit ist Defizit das ist korrekt.
21 mar 18 af medlem: Zepps
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Ich denke übrigens auch das der Tagesbedarf hier nicht exakt stimmt ist genau so ein Blödsinn wie bmi , die app weiß nicht aus wie viel % Muskel,Fett, knochendichte man besteht im Endeffekt musst du dich an dein Defizit ran Tasten.
21 mar 18 af medlem: Zepps
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