tana98nov's Dagbog, 20 mar 18

Рубрика "Проверено на себе".

Уважаемые пользователи FS, давайте здесь будем записывать подтверждения или опровержения постулатов в питании и похудении. В результате, либо выведутся закономерности (а они, несомненно, есть), либо утвердимся во мнении, что определенные продукты\упражнения влияют на всех по-разному.

Итак, начнем.
1) "Сырые овощи перевариваются хуже. Особенно перец".
Подтверждаю. Решила попробовать салат "Щетка". Такой тяжести в желудке не припомню давно. Видимо, дело было в свекле. Морковь и капусту сырыми иногда ем - нормально. Потом в обычный салат, который ем довольно часто, а летом каждый день (помидоры, огурцы) добавила болгарский перец. Те же ощущения, что и от "Щетки". А как у вас?

---

1593 kcal

Fedt: 66,35g | Prot.: 83,86g | Kulhyd.: 170,11g.   Morgenmad: Сметана 15%, Батон Нарезной, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Гороховый суп. Aftensmad: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Чеснок, Вкуснотеево Творог 9%, Овсяная Крупа, Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Andet: Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Ашан Кешью Сушеный, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив. mere..

2307 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Træning - 40 minutter, Squats - 2 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 6 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Se TV - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer. mere..