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Bonjour à tous je me repren en main des aujourd'hui j'ai 4 à 5 kg à perdre avant juin je reprends une alimentation moins calorique et une activité sportive régulièrement.
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1223 kcal
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Fedt: 39,00g | Prot.: 56,88g | Kulhyd.: 169,21g.
Morgenmad: Lactel Lait Demi-Écrémé, Marque Repère Muesli Chocolat, Thé sans Sucre. Frokost: Pommes Pink Lady, Shaker. Aftensmad: Vinaigrette, Salade Verte, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Turini Gnocchi aux Pommes de Terre. Snacks/Andet: Kinder Bueno, La Vache qui rit Portion, Mandarine, Banane. mere..
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1844 kcal
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Motion:
Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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