|
|
1767 kcal
|
Fedt: 78,44g | Prot.: 135,74g | Kulhyd.: 129,33g.
Morgenmad: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Frokost: Семенишна Сметана 30%, Окрошка с Филе без Заправки, Данон Творог Мягкий 5%, Творог (Обезжиренный), Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Спагетти, Prime Star Том Ям. Aftensmad: Takemura Соус Кунжутный, Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Биозлак Арахисовая Паста Тропическая. mere..
|
|
2935 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|