Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2018
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1264 kcal
|
Fedt: 40,92g | Prot.: 26,50g | Kulhyd.: 151,90g.
Morgenmad: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Вода, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Frokost: Рассольник. Aftensmad: Кофе с Молоком, Магнит Банан. Snacks/Andet: Пиво, Meller Белый Шоколад, Лента Банан. mere..
|
|
1760 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 6 minutter, Hvile - 17 timer og 2 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|