Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2670 kcal
|
Fedt: 135,22g | Prot.: 145,17g | Kulhyd.: 215,42g.
Morgenmad: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо. Frokost: Спагетти, Данон Творог Мягкий 5%, Окрошка с Филе без Заправки, Prime Star Том Ям, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Творог (Обезжиренный), Семенишна Сметана 30%. Aftensmad: Картошка Печеная, Шоколадница Раф Кофе, Шоколад, Ячневая Каша на Молоке, Takemura Соус Кунжутный, Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Окрошка с Филе без Заправки. Snacks/Andet: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мандарины. mere..
|
|
2284 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|