Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 22,7 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2321 kcal
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Fedt: 92,47g | Prot.: 122,25g | Kulhyd.: 259,03g.
Morgenmad: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 統一 無糖高纖豆漿, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 穀物片, 薌園 100%黑芝麻粉. Frokost: 麥維他 (McVitie's) 消化餅. Aftensmad: 蘋果（去皮）, 清蒸或水煮蝦, 桂冠 花生湯圓, 地瓜葉, 炒菠菜, 酸辣湯, 滷蛋, 意大利麵. Snacks/Andet: 乾烤杏仁（無鹽）, 麥維他 (McVitie's) 消化餅, 奇亞籽. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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