Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1476 kcal
|
Fedt: 62,43g | Prot.: 90,60g | Kulhyd.: 143,80g.
Morgenmad: Шарлиз Печенье Орешек, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сливочное Масло, Чай. Frokost: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лайм Филе Куриное в Кляре, Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Lutik Корнишоны Маринованные, Киви, Кофе (Растворимое). Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Сыр Российский, Апельсин, Красное Яблоко. mere..
|
|
2512 kcal
|
Motion:
планка классическая - 3 minutter, Aerobic - 45 minutter, Squats - 2 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Vandre - 20 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jane Bark's Vægt Historie
|