|
alhamdulillah akhirnya bisa timbang berat badaaan T.T perjuangan menahan godaan makanan pelatihan 4 hari ini.. BB fix.nya sih besok pagi tp udah g kuat pingin tau keadaan BB hhihi..
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1094 kcal
|
Fedt: 49,76g | Prot.: 82,96g | Kulhyd.: 83,41g.
Morgenmad: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Mayones, Semangka, Pepaya. Frokost: Makaroni, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Goreng, Tumis Buncis. Aftensmad: Labu Siam, Sayur Lodeh, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Ikan Patin, Dada Ayam. Snacks/Andet: Bubur Sumsum, Pisang. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|