Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2018
|
93 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
933 kcal
|
Fedt: 31,09g | Prot.: 31,21g | Kulhyd.: 140,19g.
Morgenmad: Yeşil Elma. Frokost: Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aftensmad: Sütaş Light Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Andet: Leblebi, Yeşil Elma. mere..
|
|
3698 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Stå - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Vandre - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|