Яночка~я's Dagbog, 24 mar 18

так замеры спустя 2 месяц!🚴‍♀️🤽‍♀️
.......🏋️‍♀️23январь......💪🏼ушло💪🏼....23февраль🧘‍♀️.......УШЛО......23МАРТА........
вес...........96...........7............89............12...........84
Грудь........115...........7...........108............11..........104
Талия.........93...........7............86............12...........81
Животик......109...........4...........105.............9..........100
Попа.........120...........4...........116............10..........110
Бедра........114...........4...........110.............8..........106
Ляшка.........69...........1............68.............5...........64
Бицепс........38...........2............36.............3...........35
Медленно .но уверено) Хотя не так уж и медленно

---

1040 kcal

Fedt: 44,45g | Prot.: 87,28g | Kulhyd.: 101,74g.   Morgenmad: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Овсянка на молоке с фруктой, Творог 5%. Frokost: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Роса Морковь Корейская, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aftensmad: Капучино. Snacks/Andet: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский. mere..

3587 kcal

Motion: Cykling - 40 minutter, Стэп - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..