Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2018
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115,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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862 kcal
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Fedt: 24,47g | Prot.: 56,11g | Kulhyd.: 106,79g.
Morgenmad: PAM Aceite Comestible Puro de Oliva Extra Virgen, Café, Frijoles Cocidos, Huevo. Frokost: Hidden Valley Aderezo de Ensalada Ranch Hidden Valley, Elote, Champiñones, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). Aftensmad: Mayonesa, Bimbo Pan Integral (60g). Snacks/Andet: Canela, Cereales Don Luis Granola sin Azúcar Añadida, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Manzana. mere..
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2979 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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