|
Entrando na semana da tpm, inchaço já tá batendo à porta e apetite por besteira já está gritando. Ahhh, haja paciência e força!
|
1404 kcal
|
Fedt: 65,17g | Prot.: 69,07g | Kulhyd.: 133,86g.
Morgenmad: Café, Ovo. Frokost: Suco de Limão, Dr. Oetker Mousse de Limão, Filé de Peixe Empanado, Kiwi, Brócolis Cozido, Mangas, Abacaxi, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Aftensmad: Tirolez Queijo Provolone, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha, Cebolas, Pepino Japonês, Tomates, Pimentão Vermelho, Vinagre, Paganini Aceto Balsâmico, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Shitake, Ovo, Repolho, Sobrecoxa de Frango. Snacks/Andet: Itambé Creme de Leite, Nescafé Tradicional, Marilan Bolacha Maizena, Cossari Paçoca Caseira, Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Galak, Kibon Sorvete Napolitano. mere..
|
|
1685 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|