Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2012
|
76,0 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1113 kcal
|
Fedt: 28,45g | Prot.: 98,75g | Kulhyd.: 110,54g.
Morgenmad: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. Frokost: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. Aftensmad: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. Snacks/Andet: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. mere..
|
|
2611 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer og 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|