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23 horas em jejum, treinado. BF: 13.4%, M: 43.6%
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2125 kcal
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Fedt: 80,29g | Prot.: 188,67g | Kulhyd.: 168,34g.
Morgenmad: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Frokost: Pimentão Verde, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Andet: Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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