Rsisa's Dagbog, 26 mar 18

Я думаю, что вес будет уменьшатся 

я также питаюсь...вес уходит... 

Галина что мало? 

Ля....по моему обмен веществ может приостановиться и тогда сложно будет....НО У ВСЕХ СВОЯ ГЕНЕТИКА,я не врач 

Так вот я и спрашиваю.... У меня не получается четко 1200 наедать день в день. Ем не меньше 1000 не больше 1200. Вот. Думаю правильно или надо четко одну цифру держать? 

вы хотите проблем со здоровьем на 1200 ккал? вы еще небось кардио натощак делаете?  

очень мало едите 

По утрам гуляю с собакой. И лёгкая пробежка, погода особо не позволяет бегать.  

Ела так же, пока вес не стал, а потом возвращался очень быстро, сейчас 3 раза в неделю в зале занимаюсь, каждый день достаточно активности и кушаю на 1800-2000, вес начал уходить достаточно быстро 

Вес может стоять из-за большого количества употребления фруктов или молочки, когда я исключила их из рациона, сразу вниз пошёл 

Я вот молочку не особо люблю((( фрукты да но опять не все(( какая-то я не правильная 😞 так смотрю девочки овсяночку кушают с удовольствием.... Я даже не не могу есть. Не люблю. И думаю потом а эти продукты обязательно есть при диете?  

Я тоже не правильная (( все диетическое- вызывает отвращение.. и при еде чуть ли не зажмурившись ем((( есть, конечно, пару вкусного( морепродукты, шашлык) но есть их постоянно невозможно. Ем банан каждый день с утра. Без него сорвусь на более вредное. Вес практически стоит - за 12 дней -1кг. Исключила творог- посмотрим что будет. Ем курицу, творог, салаты белковые, мандарин, шаурма пп. Рыба и пару раз пасту делала с лососем. При таком рационе вес должен просто улетать.. 

Я результатом за 8 дней довольна. Минус 1.500 кг. Но из диетических блюд. Не люблю овсянку и не ем её ( не могу заставить себя.из молочки творог ( ем но только в солёном виде с зеленью) редко. Кефиры ,ряженки итд. Тоже могу но очень редко. На фрукты особо не тянет, могу конечно но в мал .количествах . . Даже уже и. Не знаю что покушать😂 люблю все соленое кислое итд. Но понимаю будет воду задерживать... Так и живу 

вы можете зайти на плато если будете каждый день придерживаться одной калорийности лучше делайте так: один день к примеру 1000(или меньше), а в другой 1200(или больше, но не меньше!) я ещё себе делаю один день читмила и один разгрузочный в неделю вес очень легко уходит хоть я почти и не тренируюсь и даже получаеться без срывов) пыталась похудеть около двух лет, по итогу на меня лучше всего сработала такая схема, а диеты не работают 

rengoora спасибо)) у меня так и получается по питанию. Но правда без разгрузок...а то уж больно злая буду если не покушаю😊 если честно то и я заметила что вес здвинулся) раньше диеты не помогали а вернее я срывалась. Не могу я сидеть на одном или только на нескольких продуктах,,, в подсознании что я на диете психологически тежело! А сеичас вроде как и не на диете😁это радует)) правда муж посмеивается что с весами хожу😂😂  

ponkastars значит Кето диета как раз для вас....