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1622 kcal
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Fedt: 42,52g | Prot.: 193,52g | Kulhyd.: 121,17g.
Morgenmad: Sadia Filezinho de Frango, Copra Farinha de Coco (10g), Arma Zen Farinha de Berinjela, Abóbora Cabotia, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Frokost: Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho de Frango, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Peito de Frango, Tapioca, Clara de Ovo. Aftensmad: Eat Clean Pasta de Amendoim com Whey Protein, Clara de Ovo, QNT Whey Protein Light Digest, Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia. mere..
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2717 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Cykling - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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lucasmessias's Vægt Historie
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