Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2018
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1151 kcal
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Fedt: 27,16g | Prot.: 47,22g | Kulhyd.: 179,43g.
Morgenmad: Mela, Pere, Vale Fette Biscottate Integrali, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Zenzero, Succo di Limone, Miele, Caffè Espresso. Frokost: Gamberi, Pepsi Pepsi, Gelati alla Vaniglia, Fragole, Sugo alla Marinara, Barilla Vermicelli N.8. Aftensmad: Certossa Pan Bauletto Integrale, La Bottega del Gusto Cubetti di Prosciutto Cotto, Baresa Olive Nere Denocciolate, Conad Insalata Classica. Snacks/Andet: Pavesini Pavesini, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. mere..
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2005 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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