Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2018
|
52 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1354 kcal
|
Fedt: 60,82g | Prot.: 61,56g | Kulhyd.: 146,92g.
Morgenmad: Шпинат, Манго, Лосось на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Рис Вареный, Яблоко. Frokost: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Коровкино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Имбирный Чай с Лимоном, Коровкино Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб. mere..
|
|
1310 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|