VadimKarataev's Dagbog, 29 mar 18

Зразы из судака с креветками ... Ккал - конечно, немеряно! Но вкусно, зараза! ... мм

---

1920 kcal

Fedt: 80,18g | Prot.: 92,82g | Kulhyd.: 215,90g.   Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп. Frokost: Морс Брусничный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Винегрет, Салат из Капусты и Огурца. Aftensmad: Глобус Гурмэ Зразы из Судака с Шампиньонами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная, Компот из Сухофруктов, Сырники. Snacks/Andet: Шоколадные Вафли. mere..

3643 kcal

Motion: Bodybuilding - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..