Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2018
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1285 kcal
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Fedt: 38,95g | Prot.: 50,36g | Kulhyd.: 183,12g.
Morgenmad: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Vale Fette Biscottate Integrali, Zenzero, Succo di Limone, Miele, Caffè Espresso. Frokost: Pasticcini, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Polpette di Tonno. Aftensmad: Pizza Ortolana. Snacks/Andet: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. mere..
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2006 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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