|
На ужин гречка с сыром🧀 ~ 359ккал Вес уходит медленно 😞 Стоит ли снижать норму ккал до 1000?
|
1178 kcal
|
Fedt: 41,67g | Prot.: 50,19g | Kulhyd.: 150,58g.
Morgenmad: Банан. Frokost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Капустный Салат, Морковь, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Aftensmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Голландский 45%, Увелка Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Andet: Лента Клементины, Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. mere..
|
|
 Kommentarer
Стоит не есть углеводы по вечерам!☝🏻 съешь лучше грудку с овощами, рыбу, говядину, яйца. Гречку лучше в обед, она даст энергию, а вечером угли тяжелее перерабатываются
30 mar 18 af medlem: shumova.96
|
Медленная, но верная потеря в весе обеспечивает долговременность результатов. Чем быстрее потеряете, тем быстрее вернутся!
30 mar 18 af medlem: priscilla-s
|
30 mar 18 af medlem: k.r.yo
|
Не уменьшать, а увеличивать! И есть поменьше, но чаще. Завтрак примерно 300 ккал. Потом перекус на 150-200. Потом обед на 300. Перекус 150-200. Ужин белковый на 200 ккал. и будет счастье
30 mar 18 af medlem: majorita_s
|
вечером углеводы 🙈 гречка конечно пп, но на потере веса ешьте вечером куриную грудку и овощи, сразу будет разница. и сыр до 25% жирности не более 20-30 гр в день. и про чаще есть и калорийность разных приемов пищи вам выше правильно написали.
31 mar 18 af medlem: la_terra
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|