Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2018
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1239 kcal
|
Fedt: 37,46g | Prot.: 78,78g | Kulhyd.: 154,78g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Банан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яблоко, Руккола, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Имбирный Чай с Лимоном, Укроп, Петрушка, Ирмень Кефир 1%, Polar Камбала Филе Порционное, Яйцо (Целое), Магнит Редька Зеленая, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Коровкино Сгущеное Молоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ирмень Кефир 1%. Snacks/Andet: Яблоко, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком. mere..
|
|
1269 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|