ale_em's Dagbog, 01 apr 18

эта неделя выдалась неважно, из-за недостатка знаний про кбжу и прочие, зато я поняла свои ошибки и буду стараться их исправлять. Начала с набора белков(больная тема для меня), но творог помогает.
Всех с праздником 🍚🍚🍚🍴

---

1493 kcal

Fedt: 56,70g | Prot.: 76,18g | Kulhyd.: 175,00g.   Morgenmad: Русский Холод Мороженое Ночной Курган, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Курага, Сахар, Чернослив. Frokost: Плов с Курицей. Aftensmad: Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды, Пряник. Snacks/Andet: Чернослив, Сметана 15%, Творог, Мандарины, Апельсин, 365 Дней Арахис Необжаренный. mere..

1784 kcal

Motion: Bruser - 10 minutter, Sauna - 15 minutter, Vandre - 20 minutter, Hulahop - 20 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer, Læsning - 1 time, Studere - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer. mere..