|
План максимум за неделю я выполнила, 98 кг разменяла, 1,5 ушли за семь дней!💪 1645 средние калории за неделю, честно пытаюсь потихоньку поднять, спасибо добрый людям, подсказали)) план минимум на грядущую неделю - разменять 97)
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1759 kcal
|
Fedt: 66,85g | Prot.: 104,54g | Kulhyd.: 188,76g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Mr. Creamys Арахисовая Паста, Слайсы, Помидоры, Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Frokost: Каждый День Морская Капуста Сахалинский, Куриная Грудка, Груша, Чай, Мистраль Бурый Рис, 365 Дней Крабовые Палочки, Морковь. Aftensmad: Чеснок, Йогурт Домашний, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Свинина Лопатка. Snacks/Andet: Утро Родины Кофе с Молоком, Творог 5%, Киви, Националь Кокосовая Стружка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Отруби Ржаные, Йогурт Домашний. mere..
|
stabil vægt
|