Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2018
|
99,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 29,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1670 kcal
|
Fedt: 62,15g | Prot.: 73,94g | Kulhyd.: 207,93g.
Morgenmad: Ego Овсяный Батончик Банан, Nescafe Кофе Растворимый, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Frokost: Конфета, Кофе (Растворимое), Винегрет, Картошка Вареная. Aftensmad: Имбирь, Кефир 2,5%, Сельдь Соленая. Snacks/Andet: Вода из под Крана, Просто Финики Сушеные, Яблоко Глостер, Винегрет. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 8 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hulahop - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
itokareva702's Vægt Historie
|