|
TPM + jacadas a semana inteira. Voltando ao foco!
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
563 kcal
|
Fedt: 39,40g | Prot.: 23,84g | Kulhyd.: 25,68g.
Morgenmad: Lacta Chocolate Ao Leite, Itambé Creme de Leite, Laurita Queijo Muçarela, Café, Ovo. Snacks/Andet: Coco, Yoki Pé de Moleque. mere..
|
|
1526 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nath Ansan's Vægt Historie
|