Des squat... Et du vélo allongés
02 apr 18 af medlem: ninijoliecanon
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il faut que tu fasses des exercices pour muscler l'intérieur de tes cuisses :)
02 apr 18 af medlem: RoRo.P
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des "ciseaux" sur le côté avec des poids aux chevilles si besoin
02 apr 18 af medlem: ToscaNada
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Évitez les exercices pour "muscler" cette partie.. car pas définition, quand on muscle un muscle, on le fait grossir!
Vous ne pourrez pas perdre d'une seule zone, uniquement de partout! Et vous perdrez en dernier de là où vous avez tendance à prendre... la vie n'est pas juste!
02 apr 18 af medlem: clopette.
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Je vais tester merci pour vos com🤣
02 apr 18 af medlem: Coć024
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Dès squat avec les jambes écartés et les pieds vers l'extérieur je ne sais pas si c'est clair mais en gros tes orteils de droite dirigés vers la droite et inversement à gauche ! Ca travaille l'intérieur des cuisses et les adducteurs bon courage
03 apr 18 af medlem: myriamghdj
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Pour c lopette. J ai fait deux fois par semaine des squat et j ai perdu et cm. Après tu a pas tord non plus faut juste trouver le bon milieu ss en faire trop.. Ça a marché pour moi 😋😋😋
03 apr 18 af medlem: ninijoliecanon
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03 apr 18 af medlem: Chachachon
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🤔🤔 Moi je dirais qu il faut faire des séances total corps et une fois sur deux mettre l accent sur les cuisses et adducteurs. Moi c est localisé au ventre et je fais ça mais pas encore de résultats fou je perd autant de cm de partout... Sauf le derrière il s enfuit en premier 😔😂
03 apr 18 af medlem: manuelagrosse
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Pareil cuisses, fessiers et adducteurs...
03 apr 18 af medlem: chubaku
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Merci beaucoup pour vos messages c’est partie pour des squat 😆
03 apr 18 af medlem: Coć024
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stepper, adducteurs, relevés fessier
03 apr 18 af medlem: Ebabragus
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